Erősítse meg az immunrendszert, megszabaduljon a stressztől és a haragtól; csak a felvidítás segíti a szabadtéri tevékenységeket. Kerékpározás, szabadtéri játékok, intenzív séta szintén pozitív hatással lesz a jólétre.
Egyáltalán nem szükséges gyorsan sétálni, a szabadtéri tevékenységekben is nyugodtabb időtöltést igényel, például az egységes ütem sokkal előnyösebb az izmok számára, mint a futás. Próbáljon közelebb állni a természethez: simogassa a fűt, a fa kérgét, élvezze a természet illatait és hangjait, figyeljen egy hangyára vagy más hibára.
Vegyünk kerékpárt és lovagoljunk a környéken. Az egyhangú pedál a meditációra emlékeztet, amely önmagában kiváló gyógymód a depresszióra. Ugyanakkor lerakhatja a szomorú gondolatok terhet. A biciklizés minden ember számára alkalmas, a fizikai fitnesztől függetlenül.
Fusson körül a versenyen, emlékezzen a felzárkózó játékra, ha pihen a családjával, tanítsa a gyermekeket gyermekkorának játékaira. Tehát nem csak közelebb kerül, hanem erőteljes lendületet kap az energia és a pozitív érzelmek számára is. A könnyedség és a gondatlanság érzése nem hagyja el sokáig.
Ortopédiai problémák és idegrendszeri betegségek esetén a harmatban mezítláb séta hasznos a nyári napokban: a test egyidejűleg élénk energiát kap, és megkeményedik. A tenger mellett a kavicsos séta megerősíti a lábívét, és a fejfájástól szenvedő orvosoknak javasolják, hogy a bokát mélyen sétálják a folyóba.
