Ha 2018-ban le szeretne fogyni, a szakértő orvosok és táplálkozási szakemberek egy csoportja a súlyfigyelőket nevezte ki a legjobb étrendnek. Itt többet a tervről.
Az USA News & World Report kiadta a legjobb étrend éves listáját, és a súlyfigyelők a legjobb fogyókúra, a legjobb gyors fogyás diéta és a legjobb kereskedelmi diéta nyertesei. A hírt január 3-án hirdették ki az ország legjobb táplálkozási, táplálkozási tanácsadói és orvosai, akik a cukorbetegségre, a szív egészségére és a fogyásra szakosodtak. "40 diétát vizsgálnak, és kilenc kategóriába sorolják őket - rövid távú fogyás., hosszú távú fogyás, szív egészséges étrend és így tovább. Oprah tíz százalékos részesedéssel rendelkezik a Súlyfigyelőkben, amelyet 2015-ben vásárolt, és ez év január 1-jén bejelentették, hogy DJ Khaled az életmód-program új szociális média nagykövete. Már 20 fontot veszített el!
A súlyfigyelők így működnek. Magasságától, nemétől, testtömegétől és korától függően napi beállított mennyiségű pontot kapsz, és hetente több pontot kapsz. Az ételeknek pontérték van, és a cél az, hogy a kapott pontok alatt maradjanak. A fizikai aktivitással több pontot is kereshet. Új, 2017 novemberében bevezetett Freestyle programjuk kibővítette a nullpontú élelmiszerek listáját a gyümölcsökről és zöldségekből több mint 200 „ingyenes ételre”, ideértve a kagylókat, halakat, pulykat, csirkét, tojást, kukoricát, babot és még sok más. A fehérje- és rosttartalmú ételek kevesebb ponttal rendelkeznek, míg a táplálkozási szempontból nem megfelelő ételeknek több van. A program szépsége az, hogy bármit enni lehet - semmi sem korlátozott.
Az elmúlt évben valójában ezt a programot követtem, és 18 fontot veszítettem. Naponta 23 pontot kapok, és további 35 heti pontot kapok, amelyet saját belátásom szerint használhatunk. Itt egy tipikus nap. Ha enni tojást és két szelet szalonnát reggelire (2 pont), egy szendvics vékony pulykával, provolonnal és hummust ebédre (5 pont), egy snack klementint és pattogatott kukoricát (4 pont), akkor TÖBBEN vagyok, mint elég utal egy pohár borra (4 pont) egészséges vacsora lazacra, sült zöldségekre és sült burgonyára (5 pont), és van egy sütemény desszertként (3 pont).
, megpróbálja a fogyókúra legjobb étrendjét: Fogyók?
