Halle Berry pontos napi étkezését a zöldségekből, a kókuszdióolajból és más azokból, amelyeket személyi edzője mutatott be

Halle Berry személyi edzője KOCKÁZATOSAN mondta a HollywoodLife-nek, hogy pontosan mit eszik a csillag és mikor!

52 éves fiatal, Halle Berry hihetetlen korúnak tűnik, és mostantól követheti pontos étrendjét a pólónál (és az MCT-nél - rövid a közepes láncú trigliceridekhöz). A HollywoodLife -del közölt exkluzív interjúban Halle régóta személyi edzője, Peter Lee Thomas elmondta nekünk, hogy milyen gyakran eszik és hogyan egyensúlyozza az étkezését. "Mindenekelőtt Halle soha nem eszik reggelit" - mondta nekünk. „A napját egy nagy pohár vízzel, kb. 8–12 unciával kezdi, általában egy kis citrommal, amelyet az ízesítés céljából belepréselnek. És akkor közvetlenül ezt követően el fogja venni az aminosavait. Vet valamit, amelyet a Purium nevű cég Master Amino Pattern-nak nevez. "Hozzátette:" Alapvetően az izmokat építi a tényleges aminosavak, nem pedig a tényleges táplálékforrás, mert az ételt először az izom létrehozásához aminosavakká kell alakítani.. Ha a testét autópálya-rendszerként képzelte el, akkor ezek az aminosavak egyenesen az autópályára kerülnek. A test a lehető leggyorsabb módja annak, hogy ezeket a tápanyagokat elkapja, mivel semmit sem kell emésztni. ”

Az aminosavak bevétele után Halle kávét fog kapni, de hagy egy kis helyet a kiegészítő számára. „Akkor a következő dolog a kávé, és a kávéjában egy-két evőkanál MCT olajat ad hozzá. Az MCT-olaj, vagy a közepes láncú trigliceridek, nagy probléma azoknak az embereknek, akik a ketogén étrendet követik, ez olyan, mint a fiatalok szökőkútja. ”Peter folytatta, hogy az MCT-olaj megtalálható a kókuszdióolajban, a Ghee-ben vagy a Kerry Gold Grass Fed vajban. Írországból.

- Akkor edzni fog, általában egy órától másfél óráig - folytatta Peter. „És ha valamivel több energiára van szüksége az edzéshez, akkor lesz valami, a Can't Beet This nevű edzés, amely elsősorban répaből készül, és természetes koffeinnel rendelkezik. Szóval ezt fogja elvégezni egy nehéz edzés vagy egy hosszú nap előtt, mert néha a kávé nem elég."

Közvetlenül edzés után a nap első étkezését fogja megtenni, alapvetően reggelit és ebédet kombinálva. Erre van rögtön az edzés után, mert ez a legjobb idő enni, mert a test vágyakozik tápanyagokra. Az étkezésnek sűrűnek kell lennie. Nagyon sok időszaka lesz egy nagy zöld salátával és nem vajas salátával, hanem sötétzöldeknek kell lennie, mint például a spenót és a kelkáposzta. Vagy apróra vágott csirkét fekszik egy sötétzöld leveles saláta felett. Vagy lehet, hogy két vagy három tojása van, nem pedig tojásfehérje, az egész tojást megeszi, mert a tojássárgája nagyon fontos. ”

Az avokádó mellett (nyilvánvalóan Halle szereti) Halle sok zöldség- és gyümölcs alapú snacket kínál. "A nap folyamán nyers bio zöldségfélékre fog snackelni, mint például a zellerre és az uborkaszeletekre és ehhez hasonlóra" - tette hozzá Peter. „Mindig rengeteg felvágott zöldség található körül, és ez nagyszerű, mert a gyerekeknek is szeretnek itt snackolni. Egy másik snack a biogyümölcs. Szereti a fekete áfonya, az eper, a málna és a szeder szederét, ezek mindegyike jó a ketogén tervben. ”

Szereti a csontlevest is egész nap, vagy néha italként közvetlenül lefekvés előtt. Vagy vannak olyan esetek is, amikor reggel a kávé helyett fogja megtenni. Mikor eszik a csontlevest, alig kapja meg a boltból, mert sokkal jobb, ha frissen, a semmiből kapja. Sokszor el lehet menni egy hentesboltba, és szó szerint ingyenes marhahúst és bivalycsontot és csirkecsontot adnak neked, mert csak nem akarják őket, és ingyen adják nekik, és ezzel együtt. elkészít egy igazán szép csontlevest."

Peter folytatta, és elmondta nekünk, hogy mit kínál Halle vacsorához: „Akkor vacsorára nagyon szereti a bárányt, így gyakran báránydarabokat fog készíteni, vagy a séfje egy igazán szép ketogén pörkölt fog készíteni, amelyben sok karfiol és brokkoli szerepel és más zöldségeket, amelyek töltenek be, és valamiféle sovány fűben táplált fehérjét tartalmaznak. Egy másik vacsora, amelyet gyakran is fogyaszt, a ketogén hűtés, amelyet sok zöldségből és őrölt fűből táplált marhahúsból készítenek. Séfje kihagyja a babot, mivel a babban sok szénhidrát, rosttartalom van, de sok szénhidrátot tartalmaz, és annak érdekében, hogy cukorbetegsége miatt szabályozza az inzulint, Halle az étrendjét nagyon alacsony szénhidráttartalommal tartja be. Csodálatos módja annak, hogy nagyszerű formában maradjunk, mert teljesen abbahagyja a vágyat ezekre a dolgokra. ”