Mindenki tónusú, feszes zsákmányt akar nyárra, és Kim és J-Lo is tudnak egy-két dolgot a karcsú és egészséges megjelenésről! Másolja le a kedvenc edzéseiket alább.
Kim Kardashian és Jennifer Lopez egyaránt ismert szexi cipőiről, és a közösségi médianak köszönhetően felfedik az edzéseket, amelyek tartják őket a csúcs formájában. Kim június 25-én megosztotta a fenekét az Amanda Lee edző által tervezett edzéssel. HIIT-intervallumot végzett a maximális zsírégető előnyök elérése érdekében. Az egyik mozdulatért négy négyes volt, és felemelte az egyik lábát felfelé és hátra. Ismételje meg legalább tízszer, majd kapcsolja be a lábakat. Ez tényleg ég! Dobozugrásokat is végzett, amelyeket megtehetsz egy kanapén vagy csak az otthonodban. Minden guggolás után 180 fokos gurulással is guggolt. Végül a karjait sorozta, miközben guggolva volt - ez ugyanúgy működik a fenéknél és a karodon is!
Jennifer szereti ezt az edzőt, David Kirsch által kitalált lépést. Azt mondta nekünk, mit kell tennie: „ Platypus sétál - Ez az egyik kedvenc aláírási mozdulataim. Gondolkodhat, hogy buta vagy, miközben ezt csinálja, de ha szöget ad be az űrlapnak, akkor megcélozza a belső combját és a fenék alsó felét. Kezdjen csípős, zömök helyzetben a kezével a csípőjén és a combján a padlóval párhuzamosan. ”
David elmagyarázza: „Maradjanak a plié-guggolásban, miközben előre járkálnak, a bal lábat jobbra, majd a jobb lábat a bal elé lépve. Térdét tartsa kifelé és igazítsa a lábujjaival, a sarkára nehezedett súlyával, és a fenekével egészen az edzésig. Tegyen öt teljes lépést előre, majd fordítsa meg. Ez egy rep. Ismételje meg ötször. ”Tekintse meg Jennifer szexi képeit az edzés viseletéről a fenti galériában!
