Julia feladata a 'Tükör Tükör' -ben a világ legszebb embere játszani - ez nagy nyomás! Szerencsére Julia gyönyörű és körülötte csodálatos csapata tartja őt a játék csúcsán.
Kathy Kaehler, a hírességek személyi edzője, valamint a Sunday Set-Up szerzője és alkotója, az elmúlt 20 évben együtt dolgozott Julia Roberts- szel! Odaadja Önnek, hogyan készítette elő Juliát a Tükör Tükörben a gonosz királynő szerepére, és mit tehet otthon, hogy fitneszben és egészséges maradjon útközben.
Kathy olyan hírességekkel dolgozott, mint Meg Ryan, Drew Barrymore, Michelle Pfeiffer, Kim Basinger és mások, tehát minden bizonnyal megbízható név Hollywoodban minden fitnesz és táplálkozás szempontjából. Itt találja a legfontosabb tippjeit a karcsúság megőrzéséhez, még akkor sem, ha nem gondolja, hogy van ideje edzéshez illeszkedni vagy egészségesen étkezni.
Tudna példát hozni egy napos képzésre Julia-val?
„Imádja a lépés-aerobikot, és alapvetően azért, mert ilyen aktív életmódot visel, és anya kezét játszik, és szereti a barátait, valamint a barátaival való találkozást. Az edzéstervünkből az alakult, hogy meghívta barátaidat is. Nagyon nagy lépés lenne a házában a barátaival - néha három, néha öt. Én vezetök, követik. Ez lehetővé teszi számukra, hogy utolérjék, táplálja a lelket és kiképzi a testet. Ezt hetente körülbelül háromszor csináljuk, és van még egy csapata, amellyel intenzív testmunkához jár. Tehát nagyon aktív."
Mi a helyzet a táplálkozással? Egyáltalán tanácsolta Julijának, mit kell enni / mit kell elkerülni?
„Megosztottam vele egy általam készített programot, amelyet Resetnek hívunk, és Usana-ból származik. Ez egy ötnapos tisztítás. Étkezés helyettesítő rázógépet vesz alacsony glikémiás és rosttartalmú, így teljesnek érzi magát.
Volt egy esélyem arra is, hogy vasárnap beállítsam a házában. Ez egy egészséges életmód, ahol a hét tetején ételeket és dolgokat állít fel, amelyekkel szeretne snackolni. Ha szeretsz sárgarépát, barna rizst vagy fekete babot, főtt tojást, mindezek a dolgok már készen állnak. Valójában a szervezésről és az idő előtt történő megszervezésről szól. Szeretünk egészségesen táplálkozni, szeretnénk ezeket a helyes döntéseket meghozni, de amikor az éhség megszűnik … könnyebb megragadni valamit útközben, könnyű csak megragadni valamit, amikor éhezsz. Ez egyfajta irány, amelyet adtam és ajánlom. Minden vacsorát elkészít, és főz gyerekeinek, és ebédeket készít gyerekeinek. ”
Hogyan motiválja az ügyfelet aktív maradni és edzésbe lépni?
„Az edzésedre gondolva:„ Nekem meg kell lennie ezen az órán, el kell mennem az edzőterembe ”, ami megterhelés érzetét kelti, tehát az ötlet az, hogy elveszíti ezt a 60 perces fókuszt, és rájön, hogy meg tudsz csinálni valami kumulatív tevékenységet. Végezzen egy darab nyomást és tartson egy percig deszkát, majd ismételje meg ezt a napot, ha van két perc. Gondolj csak arra, hogy aktívabb légy az egyik edzés helyett, amelybe be kell lépnem. ”
Eden Univer
Több szépség és stílus:
- Figyelem: A Zoya 'Beach & Surf' körömlakk kollekciója késztetni fogja a tavaszi mani ASAP-t
- Sara Blakely: 9 dolog, amit nem tud a Spanx alapítójáról és a Forbes legfiatalabb milliomosnőjéről
- A 2012 legforróbb sztárok
