Az ünnepi idõszak nem csak a hosszú utazásokhoz kapcsolódik, hanem az azok során bekövetkezõ betegségekhez is. Egy idegen országba való látogatást elfedheti a megfázás és más betegségek, amelyek kis éberséggel elkerülhetők.
Használati útmutató
1
Vigyen magával meleg pulóvert, különösen transzferek és repülések során. Azok a repülőgépek, buszok, taxik és egyéb szállítóeszközök, amelyek idegen országban szállítják és szállítják, légkondicionálóval vannak felszerelve, amely általában teljes kapacitással van felszerelve. Ebben a tekintetben a test elviszi a hirtelen hőmérsékleti és páratartalom-változásokat, amelyek felébreszthetik az alvó patogén mikrobákat, torokfájást vagy egyéb betegségeket okozhatnak. Próbáljon öltözni, hogy ne melegedjen túl, és ne legyen hideg. Tartsa a kabátjában kabátot, amelyet viselni lehet szállítás közben.
2
Zökkenőmentesen váltson át az új üzemmódra. A bél rendellenességei az ünnepi betegségek általános típusai. Gyakran a szokásos táplálkozás hirtelen megváltozása miatt fordulnak elő. Ezért próbálja fokozatosan átengedni a testet az új egzotikus ételekhez és ételekhez, ezáltal csökkentve a stresszt.
3
Ne rohanjon úszni a napsugárzás csúcsán. A tengeren való lehűlés mindig kellemes, de ugyanakkor veszélyes is. A napfényben túlmelegedett nyaralók inkább hűvös vízben úsznak, ami hipotermiahoz vezet. Próbálja meg minimalizálni a hőmérséklet csökkenését. A nyaralás első napjaiban reggel és naplementekor úszjon a tengerben - így megszokja testét, és néhány nap alatt a tengervíz a nap folyamán élvezheti a betegség veszélye nélkül.
4
Ne próbálja lehűlni légkondicionáló alatt. A turisták gyakran kötőjelekkel utaznak légkondicionálást keresve egyik létesítményről a másikra. És a hőmérsékleti csökkenés meglepő módon veszi az organizmusaikat, ami legalább három napig ágyba pihen. Ha nem tudja elviselni a meleget, akkor maradjon a szálloda csúcsán, és ne keressen napozást abban a reményben, hogy elbújik tőle egy hűvös étteremben.
Figyelem!
Minden óvintézkedés ellenére mindig vigyen magával az elsősegély-készletet. Tegye be a gyógyszerek teljes sorozatát, amely segít gyorsan megállni a lábán, és nem töltheti el a nyaralását a szállodai ágyban.
Hasznos tanácsok
Az utazás előtt nem szabad feleslegesen felkészíteni a testet minden olyan stresszre, amely vakáción várja rá. Nem lesz felesleges edzést folytatni, vitaminokat inni és az egészséges táplálkozásra váltani.
