Azok a nők, akik hajlamosak túlsúlyra és az újévi ünnepek után nyomon követik a súlyukat, általában azt mondják, hogy néhány extra fontot elnyertek. Ez mindig oka van a mérgesnek, különösen, ha sok erőfeszítést fektetünk a súlycsökkentésre az új évre.
Mit kell tenni, hogy ne jelenjen meg jelentős súlygyarapodás és emésztési problémák?
Ne felejtse el az adagmérőt. Hagyományosan, az újévi asztalnak tele kell lenni különféle ételekkel. Ha kipróbálsz mindegyiket, akkor egyél egy kicsit. Okosan eszik, és nem úgy, mintha évente éhezne étkezés előtt. Az elfogyasztott étel mennyiségét befolyásolja az is, hogy az ételt főzés közben kipróbálják. Ez nem azt jelenti, hogy sómintát veszünk, hanem egy kanál megragadását 5 percenként. Kerülje a túladagolást.
Feladja az alkoholt. A szilveszteri szórakozás eltölthető a családdal vagy a barátok társaságában, és a pezsgőnek semmi köze sincs hozzá. Készíthet limonádét vagy naranjatot erősen szénsavas asztali vízből, természetes alapanyagokból, és emeli a poharat az órához. Az alkohol megnehezíti nemcsak a beszéd és a motoros koordináció, hanem az étvágy ellenőrzését is.
Alacsony kalóriatartalmú ételek. Készítsen néhány salátát friss vagy párolt zöldségből, hagyva el a hagyományos öntetből, üzletmajonéz formájában. A salátákat speciális szószokkal fűszerezhetjük növényi olajokon, citromlé és különféle fűszerek hozzáadásával. Ne töltse meg az edényt, hanem finoman spriccelje, hangsúlyozva az összetevők ízét. Kiegészítheti az asztalt kemencében sült madárral vagy hallal. Minden újévi étel egyszerű és kiegyensúlyozott lesz.
Az elfogyasztott termékek mennyiségének ellenőrzése. Főzzen egyszerre néhány ételt. Hároméves családnak nem szükséges főzni olivier- és vinegrett-t egész mosdóval és 10 liter zselével. Mivel mindezt enni kell - sajnálatos az eldobás.
Ne felejtsd el a mozgást. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a mozgás az élet. Táncolj! Legyen ez lassú tánc szeretteivel, vagy energikus tánc a barátokkal, vagy csendes kerek tánc gyerekekkel. A motoros tevékenység stimulálja az anyagcserét.
Lélegezz. Ne felejtsük el szellőztetni a helyiséget, amelyben az új évet ünnepeljük. Az oxigén elősegíti a zsírégetést és megakadályozza a zsírlerakódások kialakulását.
Ha betartja ezeket az egyszerű szabályokat, akkor nem félhet, hogy felkerül a mérlegre.
