Újévi ünnepek - nehéz test a test számára. A túlzott mértékű ételfogyasztás, beleértve a hatalmas mennyiségű zsíros és sós, ellenőrizetlen alkoholcsalást, a minimális alvásmennyiséget, amelyre csak reggel találunk időt, és sok más probléma valódi stressz. Néhány egyszerű lépés segít megszabadulni az ünnepek következményeitől.
Használati útmutató
1
Kezdje az étrend normalizálásával. Távolítsa el az összes salátát, húst és egyéb finomságot, amelyeknek már meg kellett állniuk a hűtőszekrényben. Igen, és a testeteknek nyilvánvalóan nincs szükségük. A túl sok ételfogyasztás valószínűleg érezte magát, és hozzáadott néhány kilót, és a belek és a gyomor irgalmat kértek. Próbáljon legalább egy hétig sütni és sózni a lehető legkevesebb mennyiséget, adjon hozzá citrusféléket az étrendhez, amely megtölti a test C-vitaminnal és energiával a munka visszatéréséhez. Ne felejtsd el a bél mikroflóra helyreállítását - tegyen fel kefirra, erjesztett sült tejre és joghurtra.
2
Feladja az alkoholt. Az orosz emberek nem tekintik a nyaralásnak olyan nyaralást, amely doboz alkoholtartalmú italokat nem tartalmaz. A mérsékelt bor- vagy pezsgőfogyasztás (néhány pohár este) hozzájárulna a kiváló hangulathoz, és nem okozna másnaposságot, de az oroszok számára ez az ünneplés nem jellemző. Ezért ha viharos ünnepekre került sor, zárja ki az alkoholt a fogyasztott termékekből, és ne próbálja meg kezelni az alacsony alkoholtartalmú italokkal történő használatának következményeit - ez nagy károkat okozhat a májában.
3
Helyezze vissza a testet a szokásos üzemmódba. Javasoljuk, hogy ezt munkanapokat megelőzően tegye. Két vagy három nappal a munkavállalás előtt próbáljon lefeküdni legkésőbb 23:00 óráig, és reggel 8-9-kor keljen fel az ébresztőóra felé. Álmatlanság, hosszú vakáció után lehetséges, meleg fürdő segítségével, lefekvés előtt, teával, mentaval vagy tejjel mézzel.
4
Menj sportolni. Teszi a test hangját egy nappal a kanapén fekve. Menj a medencébe, menj el fusson vagy sétálj hosszú ideig szabadban. Ez a tevékenység segíti az erő helyreállítását, és nem a folyamatos mulasztás.
5
Menj a fürdőhöz. Pontosan ez a hely, ahol egyszerre ellazulhat és eltávolíthatja a testéből számos káros anyagot, amelyek ott telepedtek le az ünnepek után. A lényeg az, hogy ne kísértsék az orosz nép hagyományai, és teát és ásványvizet meleg társaságban töltsön ma este. Próbáljon különféle gyógynövényekből teát készíteni, ezek segítenek megtisztítani a testet.
