Nem titok, hogy Kendall Jenner testének van a leghihetetlenebb teste, és szerencsére megosztotta 10 perces bikini test-edzését, amelyet időben kipróbálhat a nyár számára!
21 éves Kendall Jenner megosztotta titkait, hogy készen áll a bikini testre, és ez elképesztő. Odaadta a 10 perces edzését a KENDALL alkalmazásán, és ehhez csak hét különböző mozdulat vagy egy kör szükséges. Ismételje meg az egyes köröket 2-3-szor, és máris megy! Kendall nemcsak megosztotta a pontos edzését, hanem arról is beszélt, hogy egyáltalán nem tud edzeni, és úgy gondolja, hogy nem az.
Az egyik dolog, amit Kendall „nem tud megtenni edzés közben”, a smink viselése. A nő úgy gondolta: "Noha az" sportos smink "ma már dolog, ez csak nem nekem. Határozottan szeretem a smink nélküli smink viselését, amikor edzés után készül. Ugyanazt a mantrát tartom az edzőteremben, mint amikor repülök: minimális arccal, és utána azonnal mossa le. Annyira fontos az egészséges, tiszta bőr megőrzéséhez! ”Nem tudtunk egyetérteni, Kendall!
Kendall megosztotta az edzésről szóló videofilmet, mondván: „Használja ezt a hét mozdulatot a legjobb strandtest eléréséhez:”
1. Magas deszka:
- Várjon 30 másodpercet.
- Fogja be a magot, hogy egyenes vonalban maradjon.
2. A deszka emelése:
- 10 ismétlés végtagonként.
- Minimalizálja az oda-vissza ringatást.
3. Vállcsavarokkal ellátott deszka:
- Váltás 30 másodpercre.
- A lassabb kihívást jelent, a gyorsabb pedig könnyebb.
4. Oldalsó guggolás:
- 20 ismétlés mindkét oldalon.
- A comboknak a padlóval párhuzamosaknak kell lenniük.
5. Tűzcsapok:
- 20 ismétlés mindkét lábon.
- Váltás a forgásirányra az áramkörök között.
6. Kick Backs:
- 20 ismétlés mindkét oldalon.
- A lábát felfelé pulzálva használja a fenekét.
7. Hip Dips:
- 30 ismétlés.
- Mozgás lassan és irányítással.
Mit gondoltok srácok Kendall bikini test-edzéséről? Megpróbálhatja ki magát ezen a nyáron?
