A 'Home Made Simple' csillag megosztja tippjeit, hogyan kerülheti el az fontot az ünnepi idõszakban. És igen, a volt bokszoló azt mondja, hogy továbbra is élvezheti magát.
Megint ez az év az idő. A hálaadás vacsorájával, ünnepi partikkal, karácsonyval, Hanukkah-val és az új évvel együtt a láthatáron rengeteg lehetőség van arra, hogy a következő hetekben túlterheljék. De a házi készítésű egyszerű házigazda, Laila Ali azt mondja, hogy az ünnepi időszakban nem kell a fontot rakni. Valójában a 41 éves kettő anyja azt mondja, hogy súlyozás nélkül elkényeztetheti magát. Csak egy tervre van szüksége.
„Az ünnepi időszakban az a dolog, hogy a normálnál gazdagabb ételeket eszünk; olyan ételek, amelyeket általában nem eszik, vagy ünnepi partira nem járnak, és hasonló dolgok ”- mondja a volt boxer kizárólag a HollywoodLife-nek. „Először is ki kell dolgoznia egy tervet. Ha úgy érzed, hogy „rendben van, általában veszítek tömegbe”, akkor azt kell mondanom: „Megakadályozom, hogy ez megtörténjen.” ”
De hogyan pontosan ezt csinálod? Üdülési ünnepek esetén Laila azt javasolja, hogy egészen az egészséges ételekig terjedjenek, mielőtt elmész. - Ilyen módon nem fog éhesen érkezni, és csak mindent sállal lezár. Szeretne élvezni önmagát, de meg akar jelenni valamilyen ételrel a hasában, és akkor apró darabjai megkóstolhatók és ízlelhetők meg, így nem marad ki hiánytól ”- mondja. "Nem érzed úgy, mintha semmilyen nem lennél, de csak nem éhezsz oda, ahol a védekezésed lefelé lesz."
Laila azt javasolja, hogy töltsön fel olyan élelmiszereket, amelyek „gazdag zöldségekben és tápanyagokban”. Ugyanez vonatkozik a Hálaadás vacsorára. "Meg fogom tölteni a salátát és a zöldséget, majd kisebb adagokat fogok megtenni azokról, amelyek cukrot és szénhidrátot tartalmaznak" - mondja. A Hálaadás vacsoráról beszélve, ha a főzésért felel, Laila azt ajánlja, hogy „próbálja megvilágosítani a recepteidet”. „Már egy csomó köret- és fehérje ételt készítünk” - mondja. - Akkor desszerted van. Több ezer és sok kalóriát eszel. ”Laila azt javasolja, hogy csökkentsék ezen kalóriák egy részét, például kevesebb vaj és olaj felhasználásával. Ezenkívül a „adagvezérlés” az „Élethű étel: Ízletes és kényelmes ételek az asztalomtól a sajátodnak” írója szerint „minden.”
Természetesen a nyugdíjas sportoló és a legendás bokszoló Muhammad Ali lánya azt mondja, hogy törekednünk kell arra, hogy aktív maradjunk az ünnepi időszakban. Azt is javasolja, hogy igyon sok vizet. Ha ezt nehezen tudja megtenni, akkor tippeket is tartalmaz arra, hogy hogyan frissítheti vízét friss gyümölcsökkel és gyógynövényekkel. "Szeretem hozzá rozmaringot és citromot" - mondja. „A friss rozmaring csodálatos a vízben és egy kis citromban … Vegyen be vizet, tegye egy üveg edénybe, majd adjon hozzá egy nagy darab rozmaringot. Ez igazán meglepően jó ízű. ”Laila szerint a pezsgővíz és akár a jégtea is jó módszer a hidratált állapot biztosítására.
Laila november 5-én megosztotta velünk tippeit, miközben népszerűsítette DIY sorozatát, a Home Made Simple-t, amely szombaton, szombaton 9:00 órakor indul.
