Ashley Parker Angel rendkívül alkalmas (helló, abszolút!), És van néhány KIVÁLÓ tippe és képe, hogy visszatérjen a pályára 2018-ra!
A 36 éves Ashley Parker Angel életét az egészségre és a wellness-ra fordította (és megosztotta fitnesz-növekedését és forró testét az Instagram-ban), így még ha elmenne a síneken is ezen az ünnepi idényben, ő tanácsot ad arról, hogyan lehet vissza a pályára!
„1. Vásárolj jól. Az ünnepek után, mint még soha, fontosabb, hogy egészséges lehetőségeket kínáljon magának. Az édességek és a finom ételek továbbra is az élet része, de ne felejtsd el tápanyagokat készíteni és tartani kéznél. Nem kell mindenképpen elkerülnie a csaló ételeket, de az egészséges alternatívák a legfontosabbak, hogy ne túlságosan túlzásba kerüljenek!
2. Terv előre. Ütemezze a fitneszt a teendők listáján, és sokkal valószínűbb, hogy ez megtörténjen. Még a 20 perces testtömeg gyakorlása is, mint például push up, burpees, lunges és deszka, elegendő a kalóriák elégetéséhez és a zsírégető üzemmódban tartásához. Ha utazik, tartson magával hátizsákot gyümölcsökből, diófélékből és zöldségekből. Az egészséges ételek gyakori fogyasztása megakadályozza az éhezés módba való belépést, és segít ellenállni a gyorsétteremnek. Az olyan snackek, mint a joghurt, a fehérjebárok és a rántás jó választás, ha futás közben jár.
3. Edzjen korán, és ne csaljon aludni. Dolgozzon reggel edzést, hogy a nap hátralévő részében maradjon munka és barátaival és családjával való összejövetel. A korai testmozgás azt jelenti, hogy többé nem kell aggódnia egy fitnesz edzés beillesztésével egy már beszorult-pack menetrendbe 2018-ban. Extra elfoglalt lesz, tehát a jó éjszakai alvás kritikus. Azt javaslom, hogy vegyen be egy természetes alvási segédeszközt, mint például a Hibernate (LiveHighLevel.com), hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lehető legjobb éjszaka alszik-e. (Használd a „HollywoodLife” kódot 50% -ra!)
4. Maradjon hidratált. A legtöbb ember már nem iszik elegendő vizet. A jó, régimódi H20 fenntartja az anyagcserét és kiüríti a méreganyagokat. Ez a leggyorsabb módja annak is, hogy ne váljon ki duzzadt zsíros ételek vagy alkohol.
5. Légy kreatív. Nézzünk szembe a tényekkel - a szabadság az az évszak, amelyet szabadon kell engednie és élveznie kell. De gyorsan visszatérhet a pályára. Keressen kreatív módszereket az aktív télen maradáshoz. Vegyen részt a korcsolyázáson a családon, sétáljon körbe a környéken, hogy megnézze a maradék díszítéseket, vagy iPod táncpartit tartson a nappaliban. Lehet, hogy nem lesz képes teljes edzést végezni, amikor visszatér a munkához és a való életéhez, de még a 15 perces tevékenységek is hosszú utat tehetnek a fitnesz és az egészség megőrzése érdekében. ”
Nézze meg az exkluzív fényképeket Ashley-ről a fenti galériában!
, el akarsz veszíteni az ünnepi súlygyarapodást?
