A rossz hangulat elég gyakran kísért minket. De meg kell szabadulnod tőle. Néhány titok segít megtanulni, hogyan lehet egy komor napot pozitívvá változtatni.
A legfontosabb, hogy adjon egy kis szünetet. Ha keményen dolgozik vagy tanul, rendezzen egy magad pihenőnapot, vagy helyezze el legalább néhány órát a szabadidő eltöltésére. Próbáljon időt tölteni a kikapcsolódásra berendezés, telefon, iPad, számítógép és minden más nélkül. Élvezze a valódi, nem virtuális világot. Különösen idegesítő hívások és a szociális szolgáltatások iránti vágy nélkül. hálózatokat. Így elvonja magát, és talán el is felejti a rossz hangulatát.
Egy másik, úgynevezett "rossz tanács" - takarítsa meg a szobáját vagy helyét, ahol pihenni fog. Ha rossz hangulatban van, hogyan lehet ez finomságok nélkül? Hagyja magát kényeztetni valamivel: csokoládék, sütik, édességek …
Nézze meg a filmet vagy olvassa el a könyvet. Amikor filmet néz vagy olvas, akkor mélyebbre kerül más emberek problémáira, és egy darabig elfelejti a sajátját. Elvonja a figyelmet, ellazítja, és emellett a film is érdekes.
Rossz hangulatban tegye azt, amit régóta szeretett volna, de nem volt ideje erre.
Nevess! A nevetés meghosszabbítja az életet és felvidítja.
Aludj egy kicsit! És amennyit csak akar. Először is, az alvás nagyon fontos, és attól függ, hogy mennyit kapsz elég alvást, és a hangulata. Másodszor, semmi nem növeli a hangulatot, mint egy ébresztőóra nélküli hosszú alvás. Készítsen magának otthoni mini gyógyfürdőt. Világos illatú gyertyák, írja be a fürdőszobát habbal.
Játssz háziállataival. Nem számít, ha teknős, kutya vagy macska van-e. Nem kell gondolkodniuk a világ borzalmairól, ezért mindig pozitívak és készek megosztani veled ezt a pozitívumot.
Menj sétálni. Keménynek hangzik, de friss levegő után még a hangulat is jobb lesz, nem is beszélve az étvágyról. Nos, ha csak unatkozni jár, menjen mini vásárlásra. Végül is mindannyian tudjuk, hogy a vásárlás kiváló gyógymód a rossz hangulatra.
Menj sportolni. Legalább egy kicsit. A sport valóban menti meg a negatív érzelmektől és jobban fogja érezni magát. Nem szükséges elhagyni otthonát. Még egy egyszerű töltés, a jógaszőnyeg és a testmozgás DVD is elegendő.
Csevegjen szeretett rokonaival vagy barátaival. Egy jó társaság mindig felvidít, mindig szórakoztató.
Táncolni. De hagyd, hogy úgy csinálja, mintha senki sem látna téged. Kapsz egy pozitív érzelmek tengerét.
És természetesen, tegyen valakit kedvesnek. Hívjon és békéljen régi barátnőjével (barátjával), mosolyogjon a járókelőre. Amikor másoknak jót teszel, a saját hangulatod mindig emelkedik.
És ha rosszul érzi magát, akkor használja a tanácsomat, és legalább egyikük határozottan segít. Pozitív neked!
