Carli Lloyd a Rio olimpiai játékokhoz vezet, harmadik harmadik olimpiai aranyérmét keresve. Élete legjobb formájában van, és most energiával és kitartással kapcsolatos tippeket osztja meg, amelyekkel az ASAP másolható!
Carli Lloyd együttműködött a Whole Foods Markets- szel, hogy egészséges ételeket és konyhai eszközöket készítsen, amelyek gyors és egyszerűvé teszik az egészséges táplálkozást. Itt találja az öt legfontosabb edzési tippet, függetlenül a szintjétől!
Amerikai férfi foci legforróbb hunks - Képek
Ne félj a gyümölcsöktől. A gyümölcsben lévő cukor természetes, tehát teljesen finom, ha a kedvencei között van. Carli szereti a mangot, áfonya, eper, ananász, málna és szeder, általában granolával. Körülbelül 90 perccel a meccs előtt enni és csapattársait. "Ez ad a gyomrodnak valami olyat, ami megbotlik, és ad extra energiát anélkül, hogy teljes vagy fáradtá tenné" - mondja Carli. A Whole Foods előre vágott görögdinnyét és mangot tartalmaz, így kényelmes on-the-snackként szolgál.
Carli azt mondja: „Az emberek azt gondolják, hogy túl kell terhelnie ezeket a szénhidrátokat, de a szénhidrátok valójában fáradtak.” Carli inkább a 365 Everyday Value Berry Bounty Trail keveréket részesíti előnyben, amely fehérjét és antioxidánsokat tartalmaz.
Kapcsolja be a fehérjét! „Fontos a fehérje - gondoskodni kell arról, hogy feltöltse az izmait, hogy az izmai helyreállhassanak és gyógyuljanak.” Carli szereti biocsirkét enni, amelyet egy nagy salátára aprítottak.
A hidratált maradás maraton, nem sprint. Ne öblítse a vizet - ehelyett lassan kortyoljon egész nap. Ez sem fogja megtenni a gyomrot. „A Carli a 365 mindennapi értékű 100% -os pépmentes kókuszvizet inni egy hétig, amíg a játék el nem kerül, miközben a játék közben kiszorul.
A fokhagyma remek! „Nagyon sok dolgot használok fokhagymát. Bármilyen zöldséget próbálok pirítani, különösen a gombát és a brokkolit ”- mondja Carli. Szerezzen fokhagymaprést, hogy gyors és egyszerű legyen.
, nézni fogja a 2016-os olimpiát?
