A táplálkozás és a fitnesz rutinjának tartása nehéz lehet az ünnepi időszakban, ám a hírességek edzője, Lacey Stone néhány egyszerű tippet tartalmaz, amelyek segítenek az új év legjobban érezni magát!
A karácsonyi vacsorától kezdve az összes év végi partijáig, ahonnan el kell menned, rengeteg kísértés található, amelyek elveszíthetik az étrenddet vagy a fitnesz rutinját. Ha attól tart, hogy 2019-ben nem indul el a megfelelő indulás, mert először egy egész tálcát cukorsüteményt evett (hé, itt vagyok veled!), Pihenjen. Rendben. De ha kicsit szigorúbbá szeretné tenni az egészségét ebben a szezonban, Lacey Stone, a Khloe Kardashian Revenge Body híresség-edzője, öt tippet adott nekünk, amelyek rendkívül egyszerűek és könnyen követhetők.
1. Maradjon üzemben a nap folyamán
Stone-nal leültünk december 13-án, hogy megvitassuk a legújabb partnerkapcsolatát a Fairlife-vel és a márka új, magas fehérjetartalmú Core Power shake bevezetését az edzés helyreállításához. Természetesen volt néhány tanácsa arról, hogyan kell elegendő fehérjét kapni és energiát tartani. „Csináljon dolgokat családjával, sétáljon, próbáljon egész nap üzemanyagot viselni, magával vigye magával a Fő erőt, mert ha nem, akkor vacsorára túllép, mert az étel annyira jó
igen! ”tanácsolja.
2. Igyon sok vizet
A vizes palack közeli tartása könnyű lépés annak érdekében, hogy a legjobban érezze magát ebben a szezonban. "Igyál sok vizet, mert ez segít a hidratációban" - mondja Stone, hangsúlyozva, hogy ez különösen fontos, ha alkoholt fogyaszt. "Ha jobban érzi magát reggel, hidratáljon, mert az alkohol kiszárad."
3. Tegyen időt az edzésre
"Ha vacsorázni akarja, akkor azt javaslom, hogy másnap nagy edzést tervezzek az egyensúly megteremtésére" - mondja Stone. Rendelkezik egy virtuális edzési programmal is, amelyet a nappali kényelme alapján végezhet, és különleges edzéseket is szervez az ünnepekre és az új év elindítására.
4. Ne terhelje túl a lemezt
"Ha igazán szigorú akar lenni abban, amit csinál, akkor azt mondanám, hogy élvezze az ételt, de legyen egy adagja" - mondja Stone a túladagolás elkerülésére. „Tegyen mindent a tányérra, de ne rakja ide oda, és ne tegye nagyra a tányért. Mint egy normál tányér ”- magyarázza.
5. Ha szüksége van egy kis szünetet, vegye be!
„Úgy gondolom, hogy számomra az ünnepek alatt a mentális és a fizikai egészségről szól, és úgy gondolom, hogy a nőknek szünetet kell tenni maguknak, és időt kell fordítaniuk arra, hogy élvezzék az emberekkel való kapcsolattartást, akiket szeretnek, és igazán emlékeztetnek az évre. - mondja Stone. „Az emberek általában az év vége felé fáradtak az összes párttal, így van
pihenjen, visszaszerezze szellemét, töltse ki ezt, töltse fel azt, hogy illeszkedjen ahhoz, hogy 2019. évet fantasztikus évvé váljon. ”
