Egy gyógyító gőzzel töltött orosz fürdőházban pihenhet a test és a lélek. Végül is nem véletlen, hogy a civilizáció olyan előnyeinek megjelenésével, mint a fűtés és a vízellátás, a fürdő nem veszítette el fontos szerepét. Annak érdekében, hogy a fürdő nemcsak örömét élvezze, hanem haszonnal járjon, fontos néhány szabályt betartani.
Használati útmutató
1
A fürdő látogatását előre meg kell tervezni. A fürdés előtt kevesebb, mint 2 órával kell enni - enyhe éhség érzésével kell a gőzfürdőbe menni. Mivel a gőzfürdőben való tartózkodás nagy terhet jelent a testre, ezért nem is érdemes rövid fizikai munkát végezni röviddel a fürdő előtt, különben nem lesz öröm és haszon. De ha egész nap elfoglalta a szellemi munkát, akkor a fürdő csak enyhíti a fáradt agyat, és kellemes kikapcsolódást tölt be a testtel.
2
Soha ne áztassa a fürdőt. Ha ideges, akkor az idegrendszer teljes relaxációja nem működik, és nem fogja elérni a kívánt hatást. Ezért, ha nyilvános fürdőbe megy, akkor válassza a reggeli órákat. Jelenleg nincs sok ember, és a helyiségek maguk is tiszták. Az egyetlen negatív tényező a nem kielégítően fűtött gőzfürdő, de az optimális látogatási idő megállapítása nem lesz nehéz.
3
Seprűvel seprűzni is okosan kell. Ha nyír- vagy tölgyseprűt használ, akkor áztassa először forró vízben. Mielőtt belépne a gőzfürdőbe, mossa meg magát, próbálja meg ne nedvesíteni a haját. Ezután törölje le az egész testet, hogy ne maradjon felesleges nedvesség, vegyen egy szőnyeget vagy törülközőt a polcon lefekvéshez, egy kalapot a fejéhez, és menjen be a gőzfürdőbe.
4
Feküdjön le 3-4 percig, teljesen pihenve. Miért kell feküdni a gőzfürdőben? Mivel így az egész test egyenletesen felmelegszik, nem lép fel hirtelen hőmérséklet a lábtól a fejig, ami különösen fontos az érrendszeri betegségben szenvedők számára. Először feküdjön le az alsó polcon, majd mozogjon magasabbra. Úgy gondolják, hogy a gőzfürdőben töltött időt verejtékkel lehet optimálisan meghatározni - mihelyt az orrából egy csepp verejték esik le - kimehet, de fürdéskor fontos, hogy figyelmesen hallgassa meg magát. Amint rosszul érzi magát, hagyja el a gőzfürdőt, és öblítse le meleg vízzel.
5
Vessen egy seprűt a gőzfürdőbe történő második belépéshez. Engedni kell a hőt egy pohár forró víz fröccsenésével kis részletekben a kövekre. A legjobb gőzölni egy asszisztens segítségével. Ön nyugodtan fekszik, és az asszisztens seprűként visel seprűvel, forró levegőt kényszerítve. Így kell eljárnia, amíg izzadság jelenik meg a bőrön, majd az egészet meg kell fordítania és meg kell ismételnie. Akkor te és az asszisztens cserélnek helyet.
6
Vegyen meleg zuhanyt a gőzfürdő után, és pihenjen. A pihenés alatt inni kell gyógynövények főzetét vagy zöld teát citrommal. A sör és más szeszes italok szomjúságának oltását nagyon óvatosan kell végezni.
